İdeal uyku saati
Uyku vücudumuzun en çok da beynimizin ihtiyacı olan dinlenme süresini karşılar.Eğer sağlıklı ve yeterli bir uyku süresine sahip değilsek beyin hücrelerimiz zarar görür ve bunun acısını ilerde çekeriz.Yapılan akademik araştırmalar normal bir insanın ideal uyku süresini 7 saat olarak açıkladılar.
Akademik araştırma Kanada’da yapıldı ve yaklaşık olarak 6 yıl süresince 276 kişi gözlemlendi.bu Gözlenen kişilerde ideal uyku süresinin altında uyuyanların 1,8 kg,ideal uyku saatinden fazla uyuyanların 1,4 kg kilo aldıkları belirtildi.
